acupressure points for gas in hindi

एक्यूप्रेशर पद्धति हमें उन तकलीफों से भी निजात दिलाने में कारगर है जिनका निदान हम दवाओं पर निर्भर रहकर करते हैं। बस इसके लिए जरुरी है सही ज्ञान की। अक्सर लोग पेट में गैस बनने की शिकायत करते हैं। गैस की परेशानी से मुक्ति के लिए न जानें कितने जतन करते हैं। तब कहीं जाकर कुछ हद तक आराम की िस्थति बन पाती है।

पेट दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट

लेकिन अगर शरीर के किसी हिस्से में निर्धारित बिंदु के कुछ सेकेंड के दबाब से ही हमें गैस से छुटकारा मिल जाए तो बात ज्यादा आसान लगती है। बस इसी पद्धति को एक्यूप्रेशर कहते हैं।

इस विषय पर काफी कुछ कहा जाता रहा है। लेकिन वास्तविक लाभ के लिए हमें खुद इसके बारे में जानना जरुरी होगा। तभी हम समझ सकेंगे कि एक्यूप्रेशर किन-किन िबंदुओं को दबाने से लाभ पहुंचाता है। (acupressure points for gas in hindi)

पेट दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट

जब कभी भी हमें शरीर में गैस की तकलीफ हो तो एक बार एक्यूप्रेशर प्वाइंट की मदद से भी इस तकलीफ को दूर करने का प्रयास किया जा सकता है। जानकारों के मुताबिक एक्यूप्रेशर प्वाइंट के बारे में अगर सही जानकारी हो तो उस पर दबाब डालकर गैस की समस्या से निजात पाई जा सकती है।

बस इसके लिए उस निर्धारित बिंदु पर दबाब डालने के बारे में हमेंं सही जानकारी होना चाहिए।(acupressure points for gas in hindi)

पेट दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट

गैस के लिए चाइनीस मेडिसिन जिस एक्यूप्रेशर पॉइंट की बात करती है उन्हें मेरिडियंस कहा जाता है। यह मेरिडियन ऐसे एनर्जी पाथवे होते हैं जो शरीर के ऊपरी हिस्से से शरीर के अंदरूनी अंगों तक जाते हैं।

जब हम शरीर के ऊपरी हिस्से पर उन पॉइंट्स को दबाते हैं तो उससे जुड़े हुए अंदरूनी अंगों में फंसी हुई गैस या किसी भी किस्म की समस्या में आराम मिलता है।

पेट दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट

चलिए आपको बताते हैं गैस होने की स्थिति में आप अपने शरीर के कौन से पॉइंट को दबाकर गैस को रिलीज करने और पेट दर्द से आराम पाने में सक्षम हो सकते हैं।(acupressure points for gas in hindi)

जब करे गैस परेशान अपनाए यह उपाय

1. अगर आपको पेट में गैस बहुत बनती है और अफारा (bloating) की दिक्कत है तो आप हाथ में हथेली की ओर अंगूठे के निचले वाले हिस्से की तरफ तर्जनी अंगूठी की ओर जो गोलाई वाला स्थान है वहां पर मध्य में जो पॉइंट है, उसे दबाएं।

दूसरे हाथ के अंगूठे से यहां दो मिनट के लिए दबाव डाला जाता है और छोड़ना होता है। इस प्रक्रिया को 10-12 बार दोहराना होता है।

इसी प्रकार दूसरे हाथ में इसी बिंदु पर दबाव देना है और छोड़ना है। इन पॉइन्ट्स से पेट की गैस और अफारा दोनों में ही बहुत लाभ मिलेगा।(acupressure points for gas in hindi)

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2. पेट में गैस से आराम दिलाने के लिए हाथ में पीछे की तरफ अंगूठे और तर्जनी उंगली के मध्य जहां दोनों हड्डियां आकर मिलती हैं उस बिंदू को दूसरे हाथ के अंगूठे से दबाना होता है।

2 से 3 मिनट तक 10-15 बार दबाने से पेट की गैस में आराम मिलता है। इस बिंदु को जानने का एक तरीका और यह है कि अंगूठा और उंगलियों को जोड़ें और हाथ में पीछे की तरफ जो उभार आता है वहीं इसका प्रेशर पॉइंट है।(acupressure points for gas in hindi)

3. पैर के तलवे में अंगूठा और अंगूली के मध्य नीचे की ओर जो अंगूठे की गोलाई है वहां 90 डिग्री के कोण पर यह बिंदु होता है। उस बिंदु को भी 2 मिनट तक दबाना चाहिए तथा इस प्रक्रिया को 5-10 बार दोहराना होता है। जिससे गैस, अफारा और कब्ज में आराम मिलता है।(acupressure points for gas in hindi)

4. घुटने के करीब 3 इंच नीचे बाहर की तरफ यह एक्यूप्रेशर का पॉइंट होता है। एक हाथ की दो ऊंगलियों का प्रयोग करके इस पॉइन्ट पर गोल-गोल मसाज करने से पेट की गैस, दर्द, अफारा और कब्ज में आराम में मिलता है। मसाज 5 से 10 मिनट करनी है। तभी आपको आराम मिलेगा।

पेट दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट

5. टखने से 3 इंच ऊपर पैर के पीछे की तरफ यह एक्यूप्रेशर पॉइंट होता है तथा हाथ की दो ऊंगलियों का प्रयोग करके इस बिंदु पर गोल-गोल घूमाकर मसाज की जाती है।

5-10 मिनट मसाज करते हैं। यही प्रक्रिया दोनों पैरों पर दोहराई जाती है। पेट की गैस, अपच तथा कब्ज में लाभकारी बिंदु है। (acupressure points for gas in hindi)

6. नाभि से 15 इंच नीचे की तरफ बीच में यह एक्यूप्रेशर का पॉइंट होता है। हाथ की तीन उंगलियों का प्रयोग करते हुए बहुत हल्के हाथ से मसाज करनी है। है।

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मसाज केवल 1 से 2 मिनट ही करनी है। इस प्रक्रिया को 5-7 मिनट के अंतराल पर दोहरा सकते हैं। इससे भी आपको पेट की गैस और कब्ज में मदद मिलेगी।(acupressure points for gas in hindi)

पेट दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट

7. नाभि से 4 इंच ऊपर बिल्कुल बीच में यह एक्यूप्रेशर का पॉइंट होता है। इस बिंदु पर भी बहुत हल्के हाथ से 1-2 मिनट तक तीन उंगलियों का प्रयोग करके मसाज की जाती है। इससे भी पेट की गैस में मदद मिलती है।(acupressure points for gas in hindi)

8. पीठ पर रीढ़ की हड्डी से दो इंच दूर दोनों ओर तथा नीचे से 6 इंच ऊपर यह बिंदु होता है तता इस बिंदु को 1-2 मिनट दबाया और छोड़ा जाता है। यह प्रक्रिया पेट की गैस को निकालने में सहायक होती है।

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सावधानियां

• गलत बिंदुओं पर दबाव डालने से कोई अन्य पेरशानी भी हो सकती है।
• बहुत अधिक दबाव भी नुकसान दे सकता है जैसे हड्डी टूटना तथा त्वचा का छिल जाना।
• गर्भावस्था में एक्यूप्रेशर करवाने से गर्भपात का भी खतरा हो सकता है।
• एक्यूप्रेशर पॉइंट पर हल्का दबाते हुए मसाज की जाती है।
• एक्यूप्रेशर करने से पहले आरामदायक स्थान पर बैठ जाएं और लंबी गहरी सांस लेने के बाद ही एक्यूप्रेशर की प्रक्रिया करें।
• एक दिन में कितनी भी बार दबाव या मसाज की जा सकती है लेकिन एक बार में केवल 10-15 बार ही करना है।
• यदि आप चाहें तो स्वयं भी अपने शरीर के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को दबा या मसाज कर सकते हैं, लेकिन प्रशिक्षित चिकित्सक की सलाह पर ही प्रयोग करें।

अपच को ऐसे करें दूर

acupressure points for acidity in hindi : अगर अक्सर आपको अपच की समस्या हो जाती है तो हींग का प्रयोग करें। हींग को पुराने समय से घरेलू दवा की तरह इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह पेट की समस्याओं और अपच की अकेली घरेलू रामबाण औषधि है। (acupressure points for gas in hindi)

acupressure points for acidity in hindi : यह एंटी-इंफ्लेमटॉरी व एंटी-ऑक्सीडेंट खूबियों से भरपूर होने के कारण पेट की गड़बड़, अपान वायु, आंतरिक कृमि, तथा दस्त संबंधी दिक्कतों में त्वरित राहत देती है। दो चुटकी हींग को थोड़ी सी मेथी के साथ पानी से पी लें। ऐसा करने पर थोड़े समय में अपच की समस्या से निजात मिल जाएगा।

इस पॉइंट को दबाने से ठीक रहेगा पेट

पेट दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट : अगर आपको भी पेट में हमेशा कब्ज की बीमारी लगी रहती है तो आप भी पेट को साफ रखने के लिए एक्यूप्रेशर विधि को अपनाएं। इस विधि के माध्यम से आप शरीर में किसी भी भयंकर बीमारी से आसानी से निजात पा सकते हैं। (acupressure points for gas in hindi)

पेट में गैस के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट : आपको इस विधि के माध्यम से अपनी कोहनी के ऊपरी भाग को 10 से 15 बार जल्दी-जल्दी दबाना है। ऐसा करने के दौरान आपको थोड़ा दर्द हो सकता है लेकिन यह दर्द पूरी तरह से सहनीय होता है।

पेट में गैस के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट : अगर आप रोज ऐसा करते है तो आपका पाचन तंत्र पूरी तरह से मजबूत रहेगा। साथ ही साथ आपका खाना पूरी तरह से पचेगा। गैस एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या भी दूर हो जाती है।(acupressure points for gas in hindi)